Functional Training

Functional training günlük yapılan faaliyetler için vücudumuzu daha iyi kullanmamızı sağlayan egzersizleri içerir.


Fonksiyonel eğitimde amaç daha iyi eklem hareketliliği ve daha verimli kassal hareketlilik kabiliyeti kazandırmaktır. Bu durumlarım düzeltilmesi sayesinde günlük aktiviteler esnasında oluşabilecek sakatlık risklerini en aza indirmemizi sağlar. Vücudun kendi ağırlığının kullanıldığı bu çalışmalarda, yardımcı aletler ile vücudun birden fazla bölgesinin çalışması esas kılınmış, dengeleyici kaslarımız ile daha dayanıklı ve günlük yaşamımızda daha rahat hareket edebilmemize yardımcı olur.


ÇALIŞMALARDA KULLANILAN EKİPMANLAR

Makinelerle yapılan çalışmalarda fonksiyonel çalışmalar için sınırlı bir kullanım alanı vardır.Bu yüzden tek bir kas çalıştırmak yerine bir den fazla kası çalıştırabileceğimiz vücudun doğal pozisyonunu bozmayan, dengeleyici kaslarımızı çalıştırmak için kullanılan ekipmanlar daha yararlıdır ve bu çalışmalarda kullanılan ekipmanlar;


Clubbells
Macebells
Kablo makineleri-Cable Makine
Barlar-Bar
Dumbells
Sağlı Topları-Medicane Ball
Kettlebells
Vücut ağırlığı
Gym Ball
Mini Ball
Direnç Tüpleri-Resistence Tubes
Denge Panoları-Rocker and Wobble Boards
Denge Diskleri-Balance Disks
Sandbags
Süspansiyon sistemi-TRX
Slideboard
çalışmanın düzeyine göre seçilir.

Bunlara Ek Olarak Fonksiyonel Çalışma;


Kaslarınızı geliştirir. Güç ve dayanıklılığınızı arttırır.
Spor performansınızı yükseltir.
Vücudun denge ve koordinasyonunu arttırır.
Vücudun esnekliğini ve çevikliğini arttırır.
İtme, çekme, atlama, koşma, zıplama, fırlatma gibi becerilerinizi geliştirir.
Günlük hayatta ve sportif aktiviteler esnasında sakatlanma riskinizi azaltır.
Kalori harcamanızı sağlar, yağ yakımını hızlandırır, kilo vermenize destek olur.

Bu Egzersiz Programını Daha İyi İncelemek ve Spor Yapmanız İçin Stüdyomuzca size hediye edilen 45 dakikalık ücretsiz demo derslerine katılmak için lütfen bizimle irtibata geçiniz.